segunda-feira, junho 27, 2016

Como Engravidar: 17 truques para você engravidar rápido


As tentativas para engravidar podem ser muito divertidas e empolgantes no início, mas o friozinho na barriga dos primeiros meses de tentativas logo desaparece se essa espera começa a se estender mais que o desejado. Você então parte em busca de um manual para engravidar, algo que traga muitos truques, dicas e métodos que potencializem as suas chances de engravidar e tragam o positivo desejado. Se o seu desejo é engravidar rápido, encontrará a seguir todas as informações necessárias para alcançar o seu objetivo.


Começar do início é sempre o melhor caminho. Não tem jeito, algumas dicas para engravidar são básicas e muito necessárias.

1. Descubra os seus dias férteis


Usando testes de ovulação ou o método Billings, você pode facilmente encontrar o padrão do seu ciclo e encontrar os dias mais férteis do mês. A maioria das mulheres tem um ciclo regular de 28 dias, mas de um modo geral, um ciclo regular pode variar de 24 a 35 dias. Ciclos muito menores ou maiores que os mencionados, podem indicar algum descontrole hormonal importante que necessita de atenção médica.

Leia também: O que é o Método Billings de ovulação - seus benefícios e desvantagens

2. Aplicativo do período fértil



As mulheres modernas ainda contam com uma vantagem adicional, tem a sua disposição a tecnologia. Existe uma infinidade de aplicativos que armazenam detalhes dos seus ciclos menstruais e são projetados para através dessas informações,  preverem o período fértil do seu ciclo e apontar os melhores dias para engravidar.
Alguns dos aplicativos perfeitos para controlar o período fértil são , Meu ciclo, Ovu View, Sai cólica, womanlog calendar, Ovulation Calculator - Mobile Mom,  PeriodTracker.

Leia também: Conheça o aplicativo que ajuda a engravidar e promete substituir pílula anticoncepcional

3.Alimentação saudável para engravidar


Se você é do tipo que sempre deixa a dieta saudável pra amanhã, agora mais do que nunca é o momento de tomar as rédeas da situação e se empenhar para manter uma alimentação mais regrada e saudável.

Aumente a ingestão de vitaminas e minerais.
Coloque  frutas frescas e folhas no seu cardápio diário.
Adicione alimentos que são ricos em ácido fólico, como verduras verde escuras e brócolis.
Mantenha-se hidratada. É preciso consumir no mínimo 2 litros de água dia para manter os órgãos lubrificados, contribuir para a produção de muco cervical e ajudar no espessamento do endométrio.

Incluir produtos lácteos  e alimentos ricos em Ômega 3 e 6 em sua dieta é  muito importante principalmente para ajudar na fecundação e implantação do embrião.
Faça ao menos 30 minutos de exercícios diários. Quando nos exercitamos contribuímos para a liberação adequada de hormônios importantes para a concepção e bem estar geral.

Leia também: O que comer para engravidar mais rápido

4. Mantenha bons hábitos


Evite cafeína, não beba, não fume, não use drogas, evite açúcar e carboidratos em excesso.

Bebidas ricas em cafeína podem diminuir o fluxo sanguíneo para o útero e pênis. Álcool, fumo e drogas reduzem a fertilidade em até 50%. Carboidratos simples contribuem para o aumento de peso, podem aumentar a resistência a insulina e trazem prejuízos a saúde ovariana.

Leia também: Cafeína diminui as chances para engravidar



5. Não utilizar produtos químicos na vagina:


Estudos têm demonstrado que o uso de produtos químicos como sprays vaginais, tampões perfumadas, glicerina, lubrificantes e até mesmo saliva podem reduzir as chances de engravidar. Esses produtos contêm elementos químicos que são verdadeiros assassinos de espermatozoides. Devem-se evitar duchas vaginais que diminuam o muco cervical contido no colo do útero.

Leia também: Lubrificantes que ajudam a engravidar


6. Homens devem evitar andar de bicicleta ou motocicleta:


Estudos revelaram que o excesso de barulho ou trituração da pelve e virilha contra o assento pode reduzir a eficácia dos nervos penianos. Isso pode levar à dificuldade em obter e manter uma ereção.

7. Não se preocupe com Sexo:


Fazer um bebê dever algo divertido e espontâneo. Claro é preciso manter relações no período fértil para que a gravidez aconteça, mas fazer disso uma obrigação maçante só vai complicar as coisas. O organismo reage a todo o tipo de sentimentos, e não é diferente quando fazemos sexo sem vontade. As alterações hormonais causadas por sentimentos de angústia, por exemplo, podem desregular os ciclos e até mesmo impedir a ovulação.

8. Posições ideais para engravidar:


Não existem comprovações científicas de que determinada posição aumente as chances de engravidar, mas muitos médicos admitem que pensando de forma lógica e direta, ejaculações que ocorram o mais perto possível do colo do útero, trazem melhores chances de engravidar. As melhores posições para engravidar são as que permitem uma penetração mais profunda. Entre elas estão papai e mamãe vaqueira reversa, triângulo luminoso, cachorrinho etc. Quanto mais fundo for a penetração e ejaculação, maiores serão as chances dos nadadores sortudos atingirem o útero e  quem sabe permanecerem vivos por até 72 horas.


Leia também: Como engravidar: 8 posições para engravidar mais rápido


9. Um especialista pode te ajudar:


Se você já utilizou todas as dicas e a gravidez não aconteceu mesmo depois de um ano inteiro de tentativas, é hora de procurar uma ajuda mais séria. Marque uma consulta com um especialista em fertilidade para uma investigação mais profunda.

 10. Xô Estresse:


Tentar engravidar pode mudar toda sua rotina. Se você deixou todo o resto de lado apenas para vivenciar esse momento mágico da sua vida, já deve ter percebido que nem sempre é tão mágico quando a gravidez não acontece. De vez em quando tirar uma folga desse verdadeiro programa militar voltado para engravidar, sair  da rotina do projeto bebê, é necessário para aliviar o estresse e ganhar forças para as batalhas diárias. . Faça aquele passeio relaxante com que vem sonhando, aproveite a companhia de amigos e familiares, vá ao cinema assistir aquele filme sobre o qual todos estão comentando, faça uma reserva no seu restaurante favorito, relaxe e seja feliz.

Leia também: Porque a ansiedade atrapalha a engravidar?

11. Sexo de Manhã:


Cumprimente a manhã de um dia fértil com sexo, surpreenda o seu amado e boa sorte. Não é uma coisa difícil de planejar, já que você conhece de cor a rotina! Estudos mostram que os espermatozoides são mais potentes no início da manhã. Parece que até os espermatozoides são fãs de uma boa noite de sono.

12. Cuidado com alguns medicamentos:


Alguns medicamentos, embora aparentemente inofensivos, podem reduzir suas chances de engravidar. Então confirmar e reconfirmar com seu médico antes de tomar qualquer medicamento é muito importante. Alguns antidepressivos, anti-convulsivos, anti-inflamatórios e medicamentos hormonais podem prejudicar significativamente as suas chances de conceber. Mulheres que Passaram por reposição hormonal por problemas na tireoide e que utilizaram antidepressivos, tranquilizantes e medicamentos para a asma também podem enfrentar dificuldades férteis.

13. A melhor estação do ano para engravidar:


É verdade, algumas estações são melhores para engravidar do que outras. Mudanças sazonais afetam a produção de esperma. A motilidade espermática é mais elevada no final do verão e no início do outono. Então aposte suas fichas no momento certo.

14. Menos açúcar para mais fertilidade:


O consumo de açúcar e alimentos açucarados tem sido associado ao excesso de produção de adrenalina. Este hormônio em particular, ainda que faça parte da mecânica de defesa do corpo, em excesso, diminui a progesterona e como resultado reduz consideravelmente as chances de gravidez por dificultar a implantação do embrião.

15. Orgasmo feminino:


Orgasmo feminino é uma obrigação para concepção? Embora não seja uma obrigação, ele ajuda a “sugar “ o esperma para o útero. O orgasmo feminino cria contrações nas paredes vaginais e do útero, sendo que ambos ajudam a motilidade dos espermatozoides. Além disso, a secreção de lubrificação natural  torna a viagem mais fácil.

16. Super alimentos:


Basta adicionar alimentos como feijão, sementes de abóbora, cereais integrais, azeite e salmão à sua dieta para dobrar suas chances de engravidar, isso porque esses são considerados superalimento.

17.Aumentando a contagem de espermatozoides:


Os homens podem melhorar sua contagem de esperma, evitando levantamento de peso, e ficar longe de ambientes muito quentes, como saunas, hidromassagens e etc.. Eles também podem se abster de sexo por 2-3 dias antes da ovulação de sua parceira. Cortar o álcool, o fumo, aumentar a ingestão de zinco e vitamina E, contribui para o aumento da contagem dos espermatozoides.

Alguns pequenos sacrifícios podem ser necessários para se alcançar a gravidez desejada, mas como tudo o mais na vida os maus momentos são passageiros e a recompensa, essa sim é para sempre.

Leia também: 5 dicas para aumentar a contagem de espermatozoides naturalmente

Pé no chão e esperança no coração!
Tatiana da Costa 
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sábado, junho 25, 2016

Sintomas de Gravidez: 17 primeiros sintomas de gravidez

existem sintomas de gravidez que podem ser sentidos antes do atraso mesntrual

A ausência de menstruação é o sinal mais significativo de gravidez, no entanto existem alguns sinais e sintomas que podem sinalizar uma gravidez antes mesmo do atraso menstrual.

Embora a realização de um teste de gravidez antes do atraso menstrual seja desaconselhável,  alguns testes disponíveis no mercado garantem trazer um resultado seguro até 3 dias antes do atraso menstrual.



1. Implantação – Sangramento de nidação e cólicas:


A implantação do embrião acontece para todas as mulheres que confirmam uma gravidez. No entanto apenas para algumas é possível perceber a implantação do embrião através de sintomas. De 6 a 15 dias após o início da implantação do embrião no útero materno, é possível perceber um leve sangramento por até 3 dias. As cólicas podem começar um pouco antes , cerca de 4 dias após a ovulação.
O implante ocorre quando o óvulo fecundado adere ao revestimento do útero materno. O sangramento e as cólicas são leves  e causam apenas leve desconforto. O sangramento pode ser similar a borra de café ou ainda como sangue aguado.
A maioria das mulheres apresenta sangramento de nidação por volta do 20º ao 25º dia do ciclo.

2. Queda súbita da temperatura basal


De um a dois dias após a ovulação, a sua TB irá aumentar de 0,4 a 1 °. Ela baixa de um a dois dias antes da menstruação aparecer, mas durante a gravidez, a TB permanece elevada e pode sofrer um mergulho durante a implantação do embrião, ou seja, cerca de uma semana após a ovulação. Isso pode significar que o embrião se implantou no endométrio. Novamente um a dois dias após o mergulho a TB volta a subir e permanece elevada até o momento do parto.

3. Seios doloridos:


Inicialmente os vasos sanguíneos presentes nos seios começam a dilatar e crescer. Os seios tornam-se maiores, mais sensíveis e a auréola pode se tornar maior e mais escura. Formigamentos nas mamas também são frequentes bem como grande incomodo ao usar o sutiã. Duas semanas após a ovulação é possível sentir esse tipo de sintoma de gravidez.

Leia também: Alterações nos seios: Sintoma precoce de gravidez

 4. Fadiga:


Acontece um pico nos níveis de progesterona no início da gravidez que pode te deixar mais cansada e sonolenta. O aumento da produção de sangue que  acontece para que o embrião receba os nutrientes necessários e consiga se implantar com sucesso, é também responsável pela fadiga repentina. Você se sentirá esgotada com facilidade principalmente se sua alimentação não for rica em minerais e vitaminas.

É importante lembrar que a fadiga também pode ser devido a problemas de saúde como anemia, hipotireoidismo, etc.

5. Náuseas:


Náuseas e enjoos matinais são sinais clássicos de gravidez e para as mulheres mais sensíveis aos efeitos da progesterona e do HCG, podem ser sentidos logo após a implantação do embrião.
Embora você possa sentir náuseas a qualquer hora do dia, pela manhã elas se mostrarão mais intensas. Cerca de 75% das mulheres experimentam os enjoos matinais, mas a gravidade pode variar de acordo com cada gravidez e com cada gestante. A condição pode ser pior  se for sua primeira gravidez.

Náuseas geralmente desaparecem após o primeiro trimestre, mas para algumas mulheres podem durar os nove meses.
Grande parte das gestantes não apresenta esse sintoma antes da sexta semana de gravidez.

6. Inchaço e flatulência:


A progesterona é mais uma vez a vilã da história. A alta produção de progesterona pode retardar a digestão e causar problemas de flatulência e constipação. A consequência disso pode ser sentida nas calças mais apertadas, nos arrotos, puns inesperados e inconvenientes bem como aquela incômoda prisão de ventre. Aquele sentimento de estômago cheio também não é raro, isto se deve a lenta digestão.
Comer de 3 em 3 horas ajuda nestas questões e também contribui para diminuição dos enjoos. Evite alimentos fritos e gordurosos, e escolher alimentos saudáveis.

7. Vontade de fazer xixi:


Se não era costume levantar a noite para fazer xixi e de repente a vontade bate não só uma mais duas ou até três vezes, fique atenta, pode ser um sintoma precoce de gravidez.
Quando engravidamos muitas mudanças hormonais ocorrem e há uma produção extra de sangue, o que provoca micção frequente durante a gravidez. Os rins trabalham para filtrar mais sangue e encher a bexiga, provocando uma maior vontade de fazer xixi.

8. Aversões alimentares:


Cerca de 85% das mulheres grávidas apresentam aversões alimentares durante o primeiro trimestre de gestação. As aversões alimentares são caracterizadas pelo enjoo ou náusea quase que instantâneo que atinge a gestante ao entrar em contato com o alimento em questão. Na maioria dos casos basta sentir o cheiro da comida para correr para o banheiro. Esse sintoma pode sumir no inicio do segundo trimestre de gestação, mas em alguns casos pode durar os nove meses de gestação.
Não há nenhuma evidência sólida sobre a razão pela qual a aversão ocorre devido ao cheiro, mas acredita-se que isso pode ser devido aos níveis elevados de progesterona.


9. Tonturas:


Tonturas e vertigens também são os primeiros sintomas de gravidez causada pela pressão arterial baixa. Em seu primeiro trimestre, é normal sentir tonturas durante devido a dilatação os vasos sanguíneos  que acabam reduzindo pressão arterial. A pressão arterial volta ao normal durante o segundo trimestre.

Se a tontura vier acompanhada de sangramento vaginal e dores abdominais, pode ser sinal de gravidez ectópica,  procure um médico caso esse seja o seu caso.

10. Mudanças de humor:


Mudanças de humor  também ocorrem devido a alterações hormonais. As variações nos níveis de hormônios afetam neurotransmissores do cérebro que causam emoções mais intensas de períodos de choro a explosões de raiva súbita.

11. A constipação:


Alterações hormonais, principalmente os altos níveis  de progesterona podem afetar o seu sistema digestivo. Seus movimentos intestinais ficam mais lentos e comida demora mais a passar por seu sistema digestivo .

12. Dores de cabeça e dores nas costas:


Baixos níveis de açúcar no sangue causam dores de cabeça. Quando ocorre um aumento significativo dos  hormônios sexuais femininos  estrógeno e progesterona, que estão trabalhando para preparar o interior do útero para o embrião, é comum acontecer uma queda nos níveis glicêmicos.

Você também pode experimentar dor lombar quando seus  ligamentos relaxarem para que seu corpo se prepare para suportar o peso do bebê. Cólicas de  implantação, inchaço e constipação podem causar dores nas costas durante a gravidez precoce . Evite o uso de medicamentos nessas situações antes de confirmar a gravidez. Só o médico poderá lhe indicar as medicações apropriadas para uso na gestação.

13. Excesso de saliva:


Não é um sintoma comum de gravidez, mas afeta algumas mulheres grávidas com um sintoma precoce. Algumas mulheres podem notar estão produzindo mais saliva que o normal.
A produção de saliva em excesso está relacionado a azia e aos enjoos matinais. Mulheres que sofrem de náuseas tem dificuldade de engolir acabam acumulando saliva na boca. Além disso, se você está sofrendo de azia, existem ácidos em excesso, consequentemente a produção de saliva aumenta para combater a azia. Saliva é geralmente de natureza alcalina e ajuda a neutralizar os ácidos em seu corpo.

14. Gosto metálico na boca:


Você pode ter um gosto metálico na boca, juntamente com uma forte aversão a alguns odores, aquele famoso gosto de cabo de guarda-chuva. Algumas mulheres podem ter um gosto metálico persistente durante todo o dia. Embora a causa real é desconhecida, alguns especialistas dizem que isso pode ser devido a flutuações nos níveis hormonais. Algumas mulheres sofrem com esse sintoma durante toda a gravidez, enquanto para algumas, desaparece logo após o primeiro trimestre.

15. Sede excessiva:


Os estágios iniciais da gravidez fazem as mulheres sentirem sede, muitas vezes devido ao aumento do volume de sangue.

16. Falta de apetite:


Devido a náuseas e vômitos, seu apetite pode não estar lá essas coisas. Fique atenta ao segundo trimestre de gestação para não ganhar peso excessivamente já que normalmente , para a maioria das mulheres começa a bater aquela fome de leão.

17. Falta de ar:


Você pode sentir falta de ar nas primeiras semanas de gravidez porque  seu corpo necessita de mais oxigênio e sangue para compartilhar com o embrião em crescimento. Esse é um sintoma que persiste durante toda a gestação, o bebê cresce e aumenta a necessidade de oxigênio e nutrientes.

Uma rotina de exercícios leves, atenção a postura, respirando de forma profunda e lenta, vestindo roupas soltas, te ajudará a diminuir esse sintoma de gravidez desagradável.


Extra:  Olfato apurado


O nariz parece ter ganhado super poderes e um cheirinho leve pode ganhar força e intensidade de uma maneira estranha e inesperada. A sensibilidade olfativa é um dos primeiros sintomas de gravidez e é mais intensa quando se trata de cheiro de comida, perfume, peixe, fumo e etc.

Seu corpo pode dar sinais de gravidez logo após a fecundação, mas alguns sintomas são semelhantes aos sintomas do período pré menstrual, assim sendo não tire conclusões antes de um teste de gravidez .

Pé no chão e esperança no coração!

Tatiana da Costa 
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quarta-feira, junho 22, 2016

Aborto: É seguro comer abacaxi na gravidez ?

o consumo de abacaxi aumenta a bromelina que pode causar aborto

O abacaxi além de ser uma fruta saborosa é também um grande aliado para a implantação do embrião. Rico em bromelina, anticoagulante natural, o consumo de abacaxi logo após a ovulação contribui para o espessamento adequado do endométrio aumentando as chances de sucesso da implantação.

Porém existem dúvidas quanto ao consumo prolongado do abacaxi tanto na fase lútea, quanto na gravidez. O abacaxi pode causar aborto ou parto prematuro?


É  seguro comer abacaxi durante a gravidez?


O abacaxi é um alimento seguro tanto na fase lútea quanto durante a gestação. O que se deve evitar são os excessos.  O excesso de abacaxi pode aumentar a quantidade de bromelina no corpo que por sua vez pode causar relaxamento precoce do colo do útero, fazendo com que o mesmo se contraia e prejudique a continuação da gestação.

Qual a quantidade segura de abacaxi na fase lútea?


Para ajudar na implantação do embrião, recomenda-se a ingestão de 1 fatia de abacaxi fresco com miolo em jejum por 5 dias. O primeiro dia de consumo deve ser o primeiro dia após a ovulação.

A bromelina contida no miolo do abacaxi fará com o que o sangue flua melhor pelas artérias uterinas permitindo maior vascularização no útero e consequentemente melhor aproveitamento da progesterona pelo endométrio.

Quanto de abacaxi posso comer durante a gravidez?


Durante a gravidez é seguro consumir até 3 xícaras de abacaxi por semana. O abacaxi é um alimento rico em vitaminas e minerais e possui um alto valor nutritivo. Suas propriedades trazem inúmeros benefícios a saúde e também a gravidez.

Rico em vitamina C que aumenta a imunidade, manganês que atua no fortalecimento ósseo, vitamina b1 útil no funcionamento muscular do coração e sistema nervoso, vitamina b6 que trabalha na formação de glóbulos vermelhos, cobre que traz benefícios a formação do coração do bebê,  fibras que mantém o bom funcionamento do intestino, ferro e ácido fólico para fabricação de glóbulos vermelhos e atuante na prevenção de má formação fetal e bromelina que além de anticoagulante combate as bactérias do intestino. O abacaxi é um alimento completo.

Os benefícios do abacaxi não param por aí. O abacaxi também é diurético, ajuda no tratamento de varizes, melhora o humor, diminuiu a ansiedade, combate a depressão, ajuda a diminuir a pressão arterial entre outros.

O risco no consumo de abacaxi na gravidez existe apenas quando consumido em excesso, algo em torno de 7 xícaras semanais.

Como tudo o mais na vida o abacaxi pode não ser o melhor alimento para alguns e deve ser evitado em algumas situações e condições de saúde.

Riscos de comer abacaxi na gravidez:


1. Azia ou refluxo:

Se você estiver sofrendo com azia, o melhor é evitar o consumo de abacaxi. Os ácidos presentes na fruta aumentam as chances de azia e refluxo.

2. Aborto:

De acordo com o livro Saúde Materno-Infantil - Aspectos Interdisciplinares dentro da perspectiva da Saúde Global,  consumir abacaxi em excesso aumenta significativamente a quantidade de bromelina no organismo que por sua vez afeta o colo do útero podendo causar aborto ou causar parto prematuro.

O excesso de bromelina no primeiro trimestre de gravidez pode  causar vômitos, erupções cutâneas além de contrações uterinas.

3. Aumento da glicemia:

Se você é diabética ou descobriu a diabetes gestacional, o abacaxi deve ser consumido de acordo com a orientação de um nutricionista. O consumo excessivo de abacaxi pode aumentar significativamente os índices glicêmicos.

4. Diarreia:

O aumento da bromelina pode causar diarreia

5. Boca ferida

O consumo excessivo de abacaxi pode causar sensibilidade ou inchaço na língua, bochechas internas e lábios.

É melhor evitar abacaxi, se você está sofrendo de úlcera péptica, gastrite, risco de aborto, má coagulação do sangue e pressão arterial baixa.


Se bater aquela vontade a mais de abacaxi você pode consumir os enlatados. Após o abacaxi passar pelo processo industrial ele perde grande parte de suas propriedades, dentre elas deixa de possuir bromelina.

Pé no chão e esperança no coração!
Tatiana da Costa 
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terça-feira, junho 21, 2016

Período Fértil: Qual o melhor dia para engravidar?

melhor dia do período fertil para engravidar

A primeira coisa que você precisa fazer é acompanhar o seu ciclo. Um ciclo menstrual normal pode variar de 24 dias a 36 dias. Ciclos inferiores e muito superiores a isso podem indicar desordem hormonal e necessitam de avaliação médica.  

Anote a data dos seus três últimos ciclos menstruais para entender o padrão.
Em seguida, é hora de encontrar o seu período fértil e  o dia da ovulação.

Testes de ovulação são ótimas alternativas para mulheres com ciclos irregulares ou que não conseguem contabilizar corretamente o ciclo. Assim que a segunda linha se tornar bem visível, é hora de começar os treinos em dias intercalados. 

Sua ovulação acontecerá em média de 4 a 48 horas após o positivo do teste de ovulação. Os dias mais férteis do ciclo são aquelas ao redor da ovulação.  Três dias antes e dois dias após a liberação do óvulos são considerados dias propícios para engravidar.

Se você tem um ciclo de 28 dias por exemplo, deve começar a ter relações em dias intercalados do 11º dia do ciclo ao 16º dia do ciclo menstrual.

Se os seus  ciclos são irregulares, manter-se atenta aos sintomas da ovulação como muco cervical elástico, cólicas lateralizadas e até pequenos sangramentos, é essencial.
É importante que as relações comecem antes da ovulação, pois diferente do que se imagina  o dia que traz mais chances de engravidar, o melhor dia para engravidar é o dia anterior a ovulação.

Se tudo isso parece muito complicado, se você mesmo se esforçando para entender, não consegue contar o ciclo e identificar os dias mais férteis,  basta ter relações sexuais três vezes por semana em dias intercalados. Mantendo essa regularidade nas relações você certamente atingirá seu período mais fértil do ciclo e não perderá a chance de engravidar.

Mais dicas para ajudar você engravidar:

De nada adianta saber o melhor dia do ciclo para engravidar e manter relações nos dias propícios se o seu corpo não estiver preparado para a gravidez.
Algumas dicas são  muito importantes para a mulher que quer engravidar
·  Fique de olho no seu peso. Se você está abaixo do peso (com um IMC abaixo de 18,5), você pode ter dificuldade em conceber. O mesmo se aplica a mulheres com um IMC superior a 30. As mulheres que se enquadram nestas categorias extremas de peso podem sofrer de infertilidade. Se você está abaixo do peso ou com sobrepeso, fale com o seu médico sobre o melhor tratamento.

·  Certifique-se de sua saúde oral está ok. Você leu certo, a condição de seus dentes pode desempenhar um papel importante quando você está tentando ter um bebê. Não só sua saúde bucal é importante, mas a do seu parceiro também. A saúde da gengiva de um homem pode ser um indicador de sua fertilidade.

·  Um bom programa de exercícios é o que você precisa para aumentar suas chances de conceber. Então saia dessa inércia e vá ao menos caminhar. Os melhores exercícios para quem deseja engravidar incluem caminhada, ciclismo, ou mesmo jardinagem!

·  Até o que faz bem não pode ser em excesso. Alguns estudos mostram que exercício físico excessivo pode mexer com a sua fertilidade.

·  Você sabia que a garrafa de água de plástico que você usa pode ser a razão para a infertilidade? O BPA ou bisfenol A, encontrado em garrafas de plástico pode reduzir a contagem de esperma de um homem e diminuir a qualidade dos óvulos de uma mulher. 

·  Hoje a vida é cheia de estresse. Sejamos francos, não há nenhuma maneira de manter o estresse completamente afastado,  mas muito estresse pode transformar prolongar e muito as tentativas de gravidez. 

   O problema é que, quando você está tentando engravidar, a falta de sucesso traz ainda mais estresse e o estresse traz ainda mais dificuldade. É um ciclo vicioso. Então faça o seu melhor para reduzir o estresse. Tente meditação, ouvir música, yoga, ou qualquer outra coisa que traga bem estar ete te leve para longe dos problemas e aflições.

·  Um truque útil e até recomendado por alguns médicos é elevar o bumbum após a relação e permanecer nessa posição por alguns minutos para permitir que os espermatozoides tenham fácil acesso ao colo do útero.

·  Então você acha que vitaminas pré natais  são apenas para mulheres grávidas? Na verdade não! Se você é uma tentante pode aproveitar dos benefícios dessas vitaminas e melhor as condições do seu corpo para a futura gravidez.

· Idade, dizem alguns, é apenas um estado de espírito. Infelizmente, é um fato que como avanço da idade a fertilidade vá declinando. Isso não quer dizer que você não será capaz de engravidar naturalmente após seus 35 anos, mas deve estar ciente de que a fertilidade a essa idade não é mais como aos 20 e alguns obstáculos podem surgir no caminho com facilidade a partir daí. 

Quando procurar ajuda para engravidar:

Infelizmente, não importa o que você faça, sempre existirá a chance de ter problemas para engravidar. Então quando é o momento certo para procurar ajuda médica para engravidar?
·  Se tiver mais de 35 e mesmo depois de seis meses de relações sexuais desprotegidas não tiver conseguido engravidar, é hora de ir a um médico.
·  Se você tem menos de 35 anos e um ano de relações sexuais desprotegidas e ainda não conseguiu um teste de gravidez positivo, também é hora de ir ao médico.
·  Mas existem razões pelas quais você deve consultar o seu médico, mesmo antes de começar a tentar engravidar.

Consulte o seu médico se você:
·         tem asma
·         tem diabetes
·         Sofre de crises epilépticas
·         Utiliza medicação para depressão
·         Está acima ou abaixo do peso
·         Têm ciclos irregulares
·        Têm sintomas de endometriose, síndrome do ovário            policístico ou miomas
·         Sofrem de doenças da tireoide
·         Tem uma doença sexualmente transmissível

A primeira coisa que você precisa saber é que para a maioria dos casais, o melhor remédio é o tempo e a calma. Alguns casais conseguem engravidar nas primeiras tentativas, enquanto outros podem levar meses ou mesmo anos. Por isso procure fazer das relações e das tentativas para engravidar, momentos divertidos e prazerosos. Ame por prazer, se entregue por paixão o resto vem como consequência das possibilidades de nossa natureza.
Pé no chão e esperança no coração!
Tatiana da Costa 


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segunda-feira, junho 20, 2016

Como engravidar: 8 posições para engravidar mais rápido

uma das melhores dicas para engravidar são as posições que favorecem a concepção

Conseguir um positivo nem sempre é fácil, mas com as dicas para engravidar certas você pode chegar lá antes do que imagina.

Para alguns casais é preciso um pouco mais que sorte para que o teste de gravidez traga o positivo desejado.
Assim como é preciso dois para dançar um tango, é preciso dois para conceber um bebê.  Se você quer engravidar e está em busca das melhores dicas veio ao lugar certo, hoje traremos as melhores posições sexuais para engravidar.


Melhores posições para engravidar:


É verdade que algumas posições favorecem a concepção?  Se você é do tipo que confia apenas em testes e estudos científicos vou logo avisando que não existe nenhum estudo que prove que determinada posição  ajuda a engravidar. no entanto podemos chegar a essa conclusão usando um pouco de lógica. 

A vagina é um local pouco hospitaleiro quando se trata de receber espermatozoides. Sendo a vagina naturalmente ácida, é um desafio para os espermatozoides vencer esse ambiente e chegar até o útero. Por isso quanto mais perto do colo do útero ocorrer a ejaculação, mais chances de chegar as trompas os espermatozoides terão. 
Seguindo essa lógica, presumimos que posições que favoreçam a penetração e consequentemente a ejaculação mais profunda, sejam as posições que ajudam a engravidar mais rápido.

Em todo  caso, com ou sem indicação cientifica, não há mal em tentar! Então aqui estão algumas das melhores posições que trarão seu positivo mais rápido e que tornarão essa busca ainda mais divertida.

1. Posição do missionário (papai e mamãe) para engravidar:


Vamos apenas dizer que a maioria dos bebês, de todo o mundo, foram concebidos  a partir dessa posição.
A mais comum e a posição mais popular, o missionário também é a posição mais confortável para fazer um bebê.
Com o seu parceiro em cima e você deitada com as  costas apoiadas, os espermatozoides encontrarão o caminho livre para chegar o mais rápido possível as trompas e fecundar um óvulo.

2. Posição Cachorrinho (de quatro) para engravidar :


Temos certeza de que o seu parceiro vai concordar que o estilo cachorrinho é no mínimo sensual, Mas o melhor para quem busca dicas para engravidar rápido é que essa posição também proporciona penetração profunda e é uma excelente escolha para conceber.

Além disso, a posição cachorrinho também abre o colo do útero mais do que outras posições, tornando mais fácil para os espermatozoides seguirem seu caminho até o útero. É um das melhores posições para engravidar.

3. Triângulo luminoso para engravidar:


O triângulo luminoso é apenas uma variação da posição do missionário. Assim como o missionário, no triângulo luminoso seu parceiro está por cima. A única diferença é que nesta posição em particular, o homem ao invés das pernas esticadas encontra apoio nos joelhos enquanto sua parceira eleva os quadris.

O triângulo luminoso permite uma penetração mais profunda e também mantém sua pélvis inclinada para cima, aumentando a chance de concepção.

4. Posição a charrete para engravidar:


Aqui é outra variação da postura missionária. Nesta posição, o homem está novamente no topo, mas você tem que levantar as pernas acima de sua cabeça antes da penetração.

É uma ótima posição para penetração profunda e também para atingir o seu ponto G.
A charrete é também considerada  a melhor posição  para engravidar




5. Posição Montanha mágica para engravidar :


Outra variação do estilo cachorrinho, a montanha mágica é a melhor posição para engravidar rápido.

Ao contrário da posição cachorrinho clássica, aqui o seu parceiro se inclina sobre você de tal forma que encoste o peito em suas costas. Você ainda pode usar travesseiros ao invés de se apoiar nos braços.

A posição montanha mágica é perfeita para engravidar, pois permite que o esperma se mova mais profundamente e mais rápido. É também uma posição de grande estimulo ao ponto G, permitindo a mulher atingir o orgasmo mais rapidamente.

6. Posição conchinha para engravidar:


A posição Conchinha não é apenas  uma excelente posição para engravidar, mas é também uma maneira muito romântica para terminar a relação!

Nesta posição, você se deita de lado, com o seu parceiro por trás na mesma posição. Essa posição garante que a sua pelve esteja inclinada em um ângulo de 90 graus, proporcionando um melhor acesso para os espermatozoides ao útero.

7. Posição o arado para engravidar:


Essa posição para engravidar não é para qualquer casal! Se você está fisicamente apta e quer realmente apimentar a transa, a posição arado é a melhor escolha.

Nesta posição a mulher mantem os cotovelos apoiados enquanto o homem executa a penetração segurando mantendo as pernas de sua parceira suspensas.

O que torna esta uma grande escolha é que você vai ajudar  a gravidade fazer o seu trabalho permitindo que os espermatozoides sejam puxados ainda mais rápido para o colo do útero.


8. Posição borboleta para engravidar:


Com um nome tão fofo como a borboleta, você vai esperar uma posição romântica, certo? Mas essa não é uma posição para os românticos, é um posição desafiadora para os mais aventureiros.

Deitada na cama ou sob uma mesa ( a mesa é a melhor opção por ser mais alta) você deve passar as pernas por cima dos ombros do seu parceiro mantendo o quadril elevado para penetração.

A borboleta é a melhor posição para engravidar e também adicionar emoção na vida a dois. A posição borboleta também ajuda os espermatozoides ficarem mais tempo perto do colo do útero, aumentando as chances de engravidar.

Estão são apenas algumas das  melhores posições para engravidar que vão não só apimentar a sua relação mas permitir que a busca pela gravidez se torne mais leve e divertida, afinal ser tentante é um bocado desgastante em alguns momentos.

Agora que você já sabe como fazer  é hora de descobrir quando. 


Pé no chão e esperança no coração !
Tatiana da Costa 
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Amigas à Flor da Pele