quinta-feira, outubro 24, 2013

Check list - Da concepção ao nascimento

Muitas mulheres ao decidirem engravidar, não fazem ideia de por onde começar a se programar não só para a gravidez, mas também e principalmente para a chegada do bebê. Hoje daremos dicas, de alguns passos que devem ser seguidos para que tudo fique mais fácil e menos confuso.
Se você tenta engravidar pela primeira vez, deve se perguntar quais os primeiros passos a serem seguidos para organizar não só as ideias, mas a vida como um todo para a chegada do bebê. Se essa não é sua primeira vez, talvez queira relembrar de alguns pontos importantes que talvez sua memória não consiga mais acessar no agora. Abaixo está a minha lista de verificação básica (e alguns extras) que o Blog Mãe à Flor da Pele recomenda para todas tentantes e gestantes.

Desde antes da concepção

Listei algumas coisas importantes que precisam de sua atenção ao tentar engravidar, na sua fase tentante.

  • Fazer uma visita ao ginecologista
  • Verificar as carências do plano de saúde
  • Começar com o ácido fólico
  • Se livrar de alguns hábitos, tais como fumar, beber em excesso, fazer exercícios muito pesados, ingerir muito açúcar, gorduras e carboidratos e etc.
  • Se acostumar a evitar grandes esforços físicos
  • Procurar manter uma rotina de sono de pelo menos 8 horas
  • Se certificar de beber muita água
  • Entender como funciona o seu ciclo
  • Aprender sobre ovulação, período fértil, muco cervical e implantação do embrião.
  • Comprar um kit com testes de ovulação ou
  • Aprender sobre toque no coló do útero ou ainda
  • Se informar sobre como funciona a TB ( Temperatura Basal)
  • Manter um ritmo de pelo menos 3 relações sexuais por semana em dias alternados.

Coisas importantes que você precisa saber

  • Os homens levam de  2 a 3 dias para refazer seu estoque e amadurecer seus espermatozoides. Por isso é necessário que seu parceiro fique pelo menos 1 ou 2 dias sem ejacular . Até a masturbação fica proibida.
  • O dia da ovulação não é o melhor dia para manter relações. O melhor momento acontece 1 ou 2 dias antes do óvulo ser liberado, no dia de abundância de muco cervical.
  • Uma má alimentação pode prejudicar a ovulação.
  • Calças apertadas e banhos muito quentes podem prejudicar a fertilidade masculina
  • É natural que os ciclos sofram com atrasos de até 5 dias.
  • Lubrificantes comuns podem matar os espermatozoides.




Primeiro trimestre de gravidez

Você enfim foi promovida. Passou de tentante a gestante e deve estar a par das responsabilidades que o novo cargo exige. De 1 a 12 semanas

  • Conte para o menor número de pessoas possível. O segredo é a alma do negócio, e para coisas importantes da vida, não deve ser diferente.
  • Agende sua primeira consulta do pré-natal
  • Dê preferência a um obstetra que poderá te acompanhar não só durante toda a gestação, mas que também fará seu parto.
  • Comece com as vitaminas pré-natais, a gravidez vai exigir mais do seu corpo.

  • Comece a poupar, bebês gastam muito e imprevistos são sempre possíveis.
  • Ultrassom de 8 semanas. O tum - tum do coração dele vai te encantar.
Segundo Trimestre

Você já deve ter se acostumado com as mudanças do corpo e a barriguinha começa a ser notada.
De 13 a 27 semanas
  • Comece a pensar na sua licença maternidade. Deixe a empresa avisada sobre a provável data do parto
  • Agora é hora de comunicar os amigos e o restante da família
  • É hora de comprar algumas peças de roupa para gestante
  • Comece a definir o espaço do bebê na casa
  • Momento propício para iniciar as visitas à maternidade para escolher o hospital onde acontecerá o parto
  • Se inscrever em aulas de parto
  • É hora de começar a pensar no chá de fraldas
  • Programe-se para fazer uma visita mensal ao obstetra
  • Você provavelmente descobrirá o sexo do seu bebê
  • É hora de ir as comprar e começar o enxoval do bebê

Terceiro Trimestre

Reta final, um sonho que nasce.
De 28 a 40 semanas
  • Fazer o chá de fraldas
  • Decorar o quarto do bebê
  • Prepare seu plano de parto
  • Inspecionar a casa para perigos futuros ao seu bebê.
  • Deixe a mala da maternidade pronta
  • Cuide-se, corte o cabelo, faça as unhas, tome banhos relaxantes e demorados. Durma muito, sempre que possível.
  • Fazer as últimas compras para o bebê
  • As Consultas pré-natais de 28 a 36 semanas passam a acontecer a cada duas semanas e a partir de 36 semanas as consultas são semanais
Enfim o nascimento

Seu filho (a) está prestes a fazer sua estreia nesse mundão de meu Deus.

Mantenha a calma

Tente relaxar! 

Não tenha medo nem vergonha de pedir ajuda, a Família e os amigos com certeza estarão dispostos a te ajudar. Descanse o máximo possível e tente não deixar a ansiedade te dominar (se é que isso é possível). Se estiver demasiadamente cansada e se sentindo sem energias, não espere pelo parto, encerre as atividades profissionais antes que o cansaço te vença.

Esse é o momento mais importante da sua vida.
Não respire cachorrinho!
Lembre-se que a dor é passageira, que o amor dura pra sempre e boa sorte!

Pé no chão e esperança no coração !

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4 comentários:

  1. Nao vejo a hr de ser promovida, rs

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  2. Ótimas dicas. Nao vejo a hora de colocar TODAS em prática.

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  3. olha a luta é árdua!! há um ano e meio na expectativa desesperadaaaaaaa!! mais firme em Deus pk ele quem me fortalece...
    too louca pra fazer essa check list!! espero q o mais breve possível!!

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