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Mãe à Flor da Pele - Blog para tentantes, gestantes e mamães: Alimentos que ajudam na fertilidade !!!

3 de julho de 2010

Alimentos que ajudam na fertilidade !!!

Se você planeja uma gravidez, invista nestes itens. Eles têm baixo índice glicêmico, que indica a velocidade com que o açúcar vai parar no sangue logo após a ingestão. Segundo pesquisadores da Universidade Harvard, esse é um dos fatores que aumentam a chance de ocorrer a fecundação.
Ameixa, Atum, Aveia em flocos, Batata-doce, Bife magro, Cenoura sem casca cozida, Crustáceos, Feijão-fradinho, Feijão-preto, Grão-de-bico, Iogurte com pouco açúcar, Iogurte com adoçante, Laranja, Leite integral, Leite desnatado, Maçã, Ovo, Peixe, Pêssego, Queijo Minas, Sushi de salmão, Uva verde.
Vamos usar dessa descoberta sem exageros, nada de excessos.
Vale a pena arriscar, afinal alimentos saúdaveis devem fazer parte da dieta de todas nós, treinantes ou não.


Fonte: A nova revolução da glicose, de Jennie Brand-Miller, Kaye Foster-Powel e Stephen Colagiuri, editora Campus Elsevier


Pé no chão meninas !!! E alimentação a favor da fertilidade

Tatiana Costa

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